德育園地
心理課堂
當前位置: 首頁 >> 德育園地 >> 心理課堂 >> 正文

我跟你說個秘密(轉載)

2019-05-25  點擊:[]

我跟你說個秘密

“我跟你說個秘密……”,當大家聽到這句話的時候,是不是就習慣性的豎起耳朵,內心中充滿期待,全神貫注的準備聽個驚天大秘密了?

壹丨熱衷聽秘密的我們

大家聽到有人要跟自己說秘密的時候,是不是就習慣性的豎起耳朵,內心中充滿期待,全神貫注的準備聽個驚天大秘密了?即便不是多大的秘密,但只要這是個秘密,在聽的時候是不是都倍感興趣。而說出這句話的人,是不是仿佛也有了一種放下的了釋然感呢?

然而,好像知道太多秘密,有時并不是那么愉快。獲得秘密一時爽,隱藏秘密火葬場。本來每個人自己多多少少都有些秘密了,再加上別人的,就更多了,而且似乎很多人覺得,隱藏秘密是一件痛苦的事,隱藏秘密也總會和低幸福感、糟糕的健康以及不太令人滿意的人際關系聯系到了一塊。有研究認為隱藏秘密會增加焦慮、抑郁的風險,導致健康水平下降,甚至可能加速疾病的進程。因為,通常人們為了隱藏秘密,不得不小心翼翼,時刻保持警惕,尤其在說到和秘密相關的事情時,更需要控制著自己的言行,可能因此必須掩飾、隱瞞,甚至說謊,由此帶來了極大的壓力和精神損耗。

貳丨關于秘密的那些事

我們總以為隱藏秘密給我們帶來了各種不良后果,然而,新的研究表示,隱藏秘密帶來的危害并非來自于對秘密的隱藏,而來自你必須一直忍受它的存在,并時常想著它,思考著它。

說起隱藏秘密,可能大家馬上浮現出的景象是,兩個人的談話中,其中一人主動的隱藏秘密,然而,這事在現實中其實并不常見。更常見的反而是一個人反復咀嚼著已有的秘密,我們傾向于徘徊在我們的秘密中,而這些更影響我們的幸福感。僅僅是簡單的想起一個秘密就會讓我們感到不真實,而一次又一次的想起我們的秘密,則會讓我們感覺非常累。同時,每當想起秘密的時候,都會產生孤獨感。

為了更好地理解隱藏秘密的危害,Michael和他的同事著手了解人們隱藏秘密的內容及頻率。結果發現97%的人在任何特定時刻至少有一個秘密,人們平均有13個秘密。一個5000多人參與的調查發現,人們通常的秘密包括偏好,欲望,周邊關系和性的問題,欺騙,不忠,和信任違背。

在幾項研究中,Michael要求參與者估計他們在與他人交談時隱藏秘密的頻率,以及他們在社交之外想到秘密的頻率。結果發現,人們越是頻繁地想起自己的秘密,幸福感就越低。而與他人互動時主動隱藏的頻率與幸福感無關。另外,研究還發現一個人向第三方吐露秘密時,并不會降低他向其他人隱藏秘密的次數,但能減少他們在無關緊要的時刻想起秘密的次數。

叁丨關于秘密的秘密

泄露秘密的行為可以讓人感到宣泄和解脫。然而,僅僅是宣泄是不夠的。泄露秘密時,真正有用的是隨后的對話。因為當與他人分享秘密時,通常會得到情感上的支持,以及一些有用的指導和建議。這些支持可以幫助人們更有自信和有能力面對秘密,而那些更恰當的看待秘密的方式,可以減少想起秘密的頻率,從而提高幸福感。所以,并不是泄露秘密本身讓人感到輕松,而是從談話中獲得的種種讓人可以更好的面對秘密,才獲得了輕松。

于是,一個有意思的結論誕生了,那就是當你有了秘密,不論你是否隱藏,它都會伴隨著你,多多少少都會給你帶來影響;但是,即便你選擇了隱藏秘密,只要你能從交談的對象里獲得支持與新的思考方式,你都能降低隱藏秘密給你帶來的不良影響。

心理學上有個詞叫“自我暴露”,指的是一個人自發地、有意識地向另一個人暴露自己真實且重要的信息,籠統地說就是“指個體把有關自己個人的信息告訴給他人”。其中,關系的親密度決定了自我暴露的程度。而能夠分享秘密的,自然是最高的一層,當然這個秘密不僅是自己的,可能也是別人的。

適當的分享一些可以分享的秘密,不僅可以拉近朋友之間的距離,也可以緩解秘密帶來的壓力和負面情緒,即便不說秘密,說一些相關的內容也會有些幫助,所以,積極的從他人那獲得情感支持與建議吧。當然,還是需要提醒一句,慎重選擇分享的對象與內容,保護好自己與秘密的當事人這才是最重要的。

關閉

版權所有: 徐州市津浦西路小學 【管理入口】 蘇ICP備10021026號-2

地址:徐州市津浦西路228號

黄瓜直播app免费版下载_黄瓜短视频_黄瓜网站_黄瓜视屏